ビリーズ・ブートキャンプビリーズ・ブートキャンプを毎日続けているのですが、ただ黙々とプログラムをこなしていたので、カロリーはどれくらい消費されているんだろう？ってふと思って調べてみました。消費カロリーが分かればビリーズ・ブートキャンプをやるときにも更にやる気が出て気合が違うかな？って思って。
でも皆さんちょっと消費カロリーは気になるところですよね。
こちらではだいたいの消費カロリーの算出が出来ます。でも体重や年齢によっては基礎代謝量も違うので一概にこれとは言えませんが、コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介していますので是非計算してみて下さい。コアラさん本当にありがとうございました。
それからyahooビューティーさんでもカロリー計算するところがありました。こちらの場合はカロリー計算のほかにも様々な日常生活や運動での消費カロリーも出ていますのでご参考にして頑張ってみて下さいね。
私の例でちょっと調べてみたところ、ビリーズ・ブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。腹筋プログラム、最終プログラムでは３００ｋcal前後だそう。
これには個人差がありますので多少前後するでしょうので、あくまでも目安として下さい。
消費カロリーが分かったので、ますますやる気が出てきました。
まだまだ薄着の季節！ダイエット頑張るぞー！
皆さんも一緒に頑張りましょう！
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タグ：ビリーズブートキャンプ ダイエット
